都说坐月子是女性的二次生命，一次脱胎换骨的机会，如何科学的坐月子呢？

很多人认为坐月子就是一个月（30天），其实不然。从中医角度来讲，孕妇生产后有一个产褥期，为42天。新妈妈子宫一般需要6周才能恢复到孕前正常子宫大小，且产后子宫壁也需要6-8周时间恢复，因此建议新妈妈们产后坐月子时间为6~8周（即42~56天）。

月子里可以洗澡洗头吗？

很多人都说：家里奶奶妈妈们的传统思想，不让在月子里洗头洗澡，身上都要臭了怎么办，又怕偷偷洗了以后真像她们说的会落下病根。

现在讲究的是科学坐月子，产后产妇身体较虚弱，汗腺活跃，出汗较多，加上乳房溢奶，恶露未尽，各种气味混杂在一起，卫生状况很差，很容易引起局部感染，此时产妇更需要注意卫生，多洗澡、洗头，保持身体清洁，促进全身血液循环，加速新陈代谢，有利于产后的体力恢复。

一般产后一周产妇可选择淋浴，不宜盆浴，以免脏水进入生殖道而引起感染。洗澡后及时擦干身体，尤其是切口处须保持干燥，必要时擦消毒水及药膏。

洗头最好在产后2周后，用温和的洗发液，不要用指甲抓头皮，顺着头发方向轻轻洗梳，洗完后可用吹风机吹干，避免受冷风吹袭。

提倡大家母乳喂养，母乳是宝宝最好的奶源，母乳喂养不仅能增进妈妈和宝宝的感情，又能降低乳腺癌的发生率。宝宝吃不掉的奶水应及时挤掉，否则会发生涨奶，引发急性乳腺炎。